肩こり改善体操！

日増しに寒くなり、肩こりの方にとっては辛い季節になってきました。
そこで今日は、簡単な肩こり改善体操を考えたので紹介します。


まず壁を背に、踵、おしり、頭が付くようにして立ちます。
そのままバンザイしてみて下さい。手の甲が壁に付きましたか？

この時に上げにくかったり肘が曲がったりして上げ方に左右差が出ませんか？
この左右差が首肩、背中のコリの原因になりますので
腕の位置や背中の張り感をしっかり確認しておいて下さい。

では次に、腕が上がりにくかった方の手のひらを
写真のように腰の横の壁に置き、10秒間壁を後ろに押します。
押しにくいですね。10秒たったら腕を下ろして脱力。

これだけです。

もう一度バンザイしてみて下さい。
左右差が軽減して腕が上げやすくなっていませんか？

この体操のコツは、片方だけ行い左右バランスをとることです。

部分的な体操なのでそこまで持続性はありませんが
自分の歪みを確認していく目的でこまめにやってみてください。
少しずつ身体の変化に気づけるはずです。


この体操でどうにもならないような
何年、何十年と積もり積もった歪みは当院にて改善致します。

台風と整体。

人間の身体の半分以上は水分です。

低気圧の影響で体内が膨張すれば、身体の歪みはより強調されます。

特に水分量の多い頭部では頭痛、めまい、耳の閉塞感、吐き気など
様々な症状を引き起こします。

当院では、台風にも影響されない身体づくりをお手伝いしています。

頭痛整体。

何年も頭痛や吐き気に悩まされ薬を飲み続けている方。
その原因が身体の歪みからきているとしたら、意外と簡単に治るかもしれません。
お気軽にご相談ください。

筋トレの前に！

筋トレで身体を痛めて来院される方が時々います。

歪んでいる身体でトレーニングをすると偏った負荷がかかり
変に筋肉がついたり、関節を痛めたりしてしまいます。

トレーニングを開始する前に、まず整体を。
筋トレ効果も上がります！