「正しい姿勢って力を入れなくてもいいんですね」
それまでは、テレビやインターネットで観た正しい姿勢を
頑張ってとろうとして疲れていたそうです。
皆さんも正しい姿勢を意識して、背中ばかり反っていませんか?
普段あまり気にしませんが、座っている時も立っている時も
左右の足の位置や向きって違いませんか?
その上に乗っている骨盤や上半身はすでに傾いています。
上半身だけで正しい姿勢をとろうとすると無理な力が入ってしまうんです。
正しい姿勢をとるためには、まず足が大事!
左右のつま先の向きと膝の向きを揃えて座ってみて下さい。
立った時もつま先の向き、膝の向きを感じて下さい。
なんだか歪みを感じませんか?
歪みを認識することが姿勢改善への第一歩です。