ストレッチの効果をもっと上げる！

一般的にストレッチというと、伸ばしている所だけ
という部分的な意識になっていませんか？

無理な姿勢で無理な方向へ伸ばして
「伸びてるなー」と感じている方がとても多い気がします。

ストレッチは正しい位置に身体を戻すために行います。

そのためには、身体全体の関節の位置や向きを意識し

姿勢を整えて行うことで、正しい方向へのストレッチが出来るようになります。

関節や筋肉は全身で連動しあって動いています。

身体全体を認識していくことで、ストレッチの効果はもっと上がります！

正しいストレッチ

夏らしくない天候が続いておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか。

雨の日が続くと体が怠くなってしまいますよね。
そんな時は毎日の就寝前ストレッチ！
整った身体で睡眠をとることで
寝ている間に体内循環が促進されます。

ただ、気を付けなければならないのは

ストレッチにも体の癖がついている！

ということです。

体感ではなく、目で見て関節に対して真っ直ぐに
左右均等に伸ばして下さい。
意外と自分が硬いと感じている方とは逆側が硬くなっていたりします。

普段の生活であまり意識していない関節の動きを
ストレッチで認識してあげることで、体の癖が改善していきます。

就寝前ストレッチを習慣にして、天候に負けない身体を作りましょう。

夏期休暇のお知らせ

8/11(金)〜8/14(月)、8/15(火)午後はお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

施術時間

当院の施術時間や内容は、患者さんの状態によってかなり変わります。

ホームページの施術時間は目安程度にお考え下さい。


その日の身体の調子や次の来院予定日、パフォーマンスを発揮したい日
などを考慮して、一番良い状態に仕上げています。
状況を考え、あえて治さない事もあります。


あなたにとっての最善なスケジュールもご提案しております。

お気軽にご相談ください。